
Para uma gravidez saudável!!!
- 07/07/2015
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Mantendo uma alimentação saudável, seu ganho de peso será adequado.
Dicas importantes:
- É recomendável tomar um pouco de sol durante o início da manhã ou o final da tarde, inclusive nas mamas. Lembre-se de usar boné ou chapéu e protetor solar no rosto, para evitar manchas de pele;
- Evite descolorantes, tinturas de cabelo, alisantes e onduladores que contêm amônia e outros componentes que podem fazer mal ao bebê;
- Você deve sair de ambientes onde haja fumantes, em qualquer fase da gravidez. Respirar a fumaça com frequência pode afetar o bebê.
Exercícios
- Caminhadas ajudam a melhorar a circulação do sangue, aumentar a disposição e a sensação de bem-estar. Se não houver contra indicação, deve ser mantida do início ao fim da gravidez;
- Procure fazer atividades físicas leves e prazerosas;
- Exercite a respiração: respire lenta e profundamente, várias vezes ao dia. Isso pode ajudar em momentos de desconforto e inquietude.
Sono
- Procure dormir 8 horas por noite;
- Repouse alguns minutos durante o dia;
- Eleve as pernas quando estiver sentada ou deitada;
- Caso tenha muito sono, procure repousar mais;
- Deite-se preferencialmente do lado esquerdo, com um travesseiro entre as pernas. Esta posição facilita a passagem de oxigênio para o bebê.
Sexo na gestação
Quanto a seu desejo sexual: Desejo e disposição sexual podem mudar na gravidez.
Há mulheres que têm menos vontade e outras que têm mais vontade do que antes. Isso pode acontecer para o homem também.
Ter relações sexuais não machuca o bebê, é saudável e pode dar muito prazer. O que realmente importa é que seja respeitada sua vontade de ter relação ou não.
Converse com seu parceiro sobre isso. Evite posição que cause desconforto.
Durante o orgasmo é comum a barriga ficar dura, não se preocupe. Se sentir desejo, relações sexuais até o momento do parto podem facilitar o nascimento do bebê.
*Atenção: Se notar presença de sangramento ou saída de líquido diferente, evite atividade sexual e procure a Unidade de Saúde.
Fonte:
Brasil. Ministério da Saúde. Saúde da Mulher. Caderneta da Gestante. http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/documentos/caderneta_gestante.pdf
Maria Silva
Artigo maravilhoso, obrigado por postar, irei até retornar ao
seu site com mais frequência. Obrigada
Alô Mãe Paulistana
Olá Maria Silva,
Ficamos felizes em ajudar com as orientações.
Qualquer dúvida, por favor entre em contato com a nossa central pelo, 0800 200 02 02 (a ligação é gratuita) ou via Chat. (http://www.alomae.com.br ). Os enfermeiros estão a disposição para esclarecimentos de dúvidas e orientações. Nosso horário de atendimento 2ª a 6ª – 08:00 às 20:00 e aos sábados das 08:00 às 17:00 horas.
Equipe Alô Mãe
Carla
Amei seu blog rsrs já estou seguindo 🙂
Alô Mãe Paulistana
Que ótimo Carla! Fique sempre á vontade para entrar em contato conosco para sanar suas dúvidas. Nossa equipe de enfermeiros estão á disposição de segunda á sexta-feira das 8h ás 20hs e sábados das 8h ás 17hs no telefone 0800-200-0202, ou via chat, site ou e-mail.