No período pós parto, a mulher passa por diversas transformações, e nem sempre a atenção em saúde é voltada para ela igual ao período gestacional. Os cuidados com o bebê, e a sua privação de algumas tarefas e hábitos alimentares saudáveis, também sofrem uma mutação.

O equilíbrio do peso materno no pós parto dependerá dos recursos energéticos, cujo componentes básicos estão associados diretamente a lactação (amamentação) e os padrões da atividade física.

Em meio a este período, temos a alteração do sono, a diminuição das horas dormidas que caem justamente pelos cuidados que são realizados com a criança.

Por estes motivos como o excesso de calorias consumidas, diminuição da atividade física e do sono; a mulher apresenta um aumento no ganho de peso com evolução para a obesidade.

Segue algumas dicas para facilitar a volta ao peso normal:

– Manter o aleitamento materno;

– Dieta, aumentar o consumo energético através de uma alimentação saudável;

– Atividade física;

– Qualidade no padrão de sono.

Fonte: Rev. Bras. Saude Mater. Infant. vol.17 no.2 Recife Apr./June 2017 https://doi.org/10.1590/1806-93042017000200003

Imagem: Envato Elements