Fatores que fará você voltar ao peso normal depois da gestação
- 23/06/2021
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No período pós parto, a mulher passa por diversas transformações, e nem sempre a atenção em saúde é voltada para ela igual ao período gestacional. Os cuidados com o bebê, e a sua privação de algumas tarefas e hábitos alimentares saudáveis, também sofrem uma mutação.
O equilíbrio do peso materno no pós parto dependerá dos recursos energéticos, cujo componentes básicos estão associados diretamente a lactação (amamentação) e os padrões da atividade física.
Em meio a este período, temos a alteração do sono, a diminuição das horas dormidas que caem justamente pelos cuidados que são realizados com a criança.
Por estes motivos como o excesso de calorias consumidas, diminuição da atividade física e do sono; a mulher apresenta um aumento no ganho de peso com evolução para a obesidade.
Segue algumas dicas para facilitar a volta ao peso normal:
– Manter o aleitamento materno;
– Dieta, aumentar o consumo energético através de uma alimentação saudável;
– Atividade física;
– Qualidade no padrão de sono.
Fonte: Rev. Bras. Saude Mater. Infant. vol.17 no.2 Recife Apr./June 2017 https://doi.org/10.1590/1806-93042017000200003
Imagem: Envato Elements
