Devido o calor no organismo é necessário tomar vários cuidados e com a gestação é preciso redobrar a atenção, pois a temperatura corporal da gestante aumenta podendo causar problemas, então cuidados específicos devem ser feitos, como:

  • Aumentar a quantidade de água ou sucos de frutas natural, sem açúcar, mesmo sem ter sede
  • Fazer refeições leves e mais frequentes, evitando refeições pesadas e muito condimentadas
  • Tomar ducha de água fria no período de maior calor, evitando contudo as mudanças bruscas de temperatura
  • Evitar a exposição direta ao Sol, principalmente entre 10 e 16 horas.
  • Utilizar um protetor com fator de proteção no mínimo 30 FPS
  • Usar óculos e chapéu, de preferência de abas largas
  • Usar roupas largas e soltas, de preferência em algodão e com cores claras

No ambiente:

  • Manter cortinas e blackouts fechados durante o dia e abrir no início da noite (as janelas podem ficar abertas se forem independentes do blackout).
  • Espalhe jarros de água ou toalhas úmidas pela casa, assim o ambiente ficará mais úmido e agradável.
  • Favoreça as correntes de ar. Abrir apenas uma janela não fará com que o vento circule.
  • Se usar ventiladores, coloque recipientes de água à frente deles, lembrando-se de ter o mesmo cuidado com as crianças por perto.

O que a exposição prolongada ao calor em excesso pode desenvolver:

  • Um aumento da irritabilidade
  • Fraqueza
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Incapacidade para se concentrar.

Nos casos mais graves podem ocorrer alterações físicas. Os principais sintomas no organismo são:

  • cãibras
  • insolação
  • lesões de órgãos
  • desidratação
  • etc.

Programa Alô Mãe