Dicas para suportar o calor intenso na gestação

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Na gravidez acontece o aumento do corpo devido o esforço para a formação do bebê e o aumento da barriga.

Para que não aconteça problemas como: queda de pressão, mal estar, tonturas, náuseas,  enjoos e o aumento do cansaço. O ideal é que se manter bem hidratada e com uma alimentação saudável (rica em frutas e legumes).

Segue algumas dicas de como suportar o calor intenso nessa fase tão especial:

  • Tome bastante água (deixe uma garrafinha sempre por perto);
  • Procure usar roupas confortáveis e de tecidos frescos;
  • Use sapatos confortáveis e arejados;
  • Sempre use protetor solar;
  • Procure sair antes das 9 da manhã e depois das 4 da tarde e leve sempre uma garrafinha de água, toalha de rosto e também um borrifador para ajudar a refrescar;
  • Ao caminhar na rua, busque uma sombra sempre que possível para descansar;
  • Use chapéus ou bonés;
  • Molhe os pulsos e passe uma toalha molhada no rosto várias vezes por dia para se refrescar;
  • No final do dia coloque os pés em uma bacia com água fresca.

Programa Alô Mãe

 

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